小基数为什么吃的很少也不瘦？ 1、小基数是体重正常，体脂比较高，肌肉量比较少，代谢比较低，不容易瘦。 2、小基数的减肥思路是要增肌，提高代谢，减少脂肪，让体围变小。单纯少吃，制造热量缺口，没有减重空间。 3、少吃节食，没有足够营养燃烧脂肪。小基数减肥不能用低碳的思路，而是要低脂肪摄入控制热量。并且要吃够基础代谢。 4、不运动身体素质不提高，不会继续燃脂。要多做力量训练，增加肌肉量，增加代谢。 减重vs减脂 减肥代谢一体 减肥感受分享 减脂变健康 健康减脂讨论 要了解减肥机制 减肥前要知道 减脂不遭罪 减脂期你知道吗 减肥新密码 减肥坚持不住时候怎么办?
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