瘦肚子的正确方法！
姐妹，其实你的肚子很好瘦！
小肚子凸出的原因：
1．久坐不动会造成消化和吸收等等一连串的题。
2．脾虚湿气重代谢差。
3．爱吃生冷的食物和饮料。
4．爱暴饮暴食，饥一顿饱一顿。
5．爱熬夜，喜欢晚睡，作律不规律
如何减掉小肚子：
1．作息规律，按点吃饭，不要节食，切忌暴饮暴食，一吃多肚子就凸出来了。
2．别熬夜。早睡早起，用手机定个点，时间一到就关掉手机。可以尝试早6点起晚11点睡。
3．脾虚湿气重代谢差，少吃生冷的食物和饮料。可以多吃山药、薏米或者是参苓白术散来调理，能够改善脾虚，有助于缓解身体水肿腹胀等。
4．饮食清淡且营养均衡。戒掉薯片奶茶油炸这些垃圾食品。多吃膳食纤维，低碳饮食。水果可以换成香蕉、苹果、西红柿、萝卜等低脂肪的食物，增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘，避免食物过多堆积而转化成腹部脂肪。
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