节食瘦，运动瘦差别真不一样啊
【5评论】
大基数同一角度瘦了近40斤的变化！👌
瘦了才会大漂亮哦
2024-12-19 23:52:10
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：62.4kg（已⬇️35.2斤）
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🧗🏻♀️今日运动：
1. 自行车45分钟✅
2. 爬坡100分钟✅
3. 拉伸15分钟✅
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🥣今日饮食
早餐：烧卖➕鸡胸肉蒸饺➕黑咖啡
午餐：汤菜
晚餐：1个人参果
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🚰今日饮水量
2000ml
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[派对R][派对R][派对R]
今天超级超级超级充实的一天！也可以说是最近感觉心理、身体最舒服的一天了！！！
好久没有体会到过的放松！
真好！减肥真好！生活真好！！
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晚上去爬坡的时候，最开始想的慢慢爬个45分钟差不多了，结果边听《认知觉醒》边爬，不知不觉就走了一个多小时，我真牛👍
而且，今天真真切切的体会到了这本书的魅力！推荐大家去看！真的很有帮助，特别是人生处于低谷期的姐妹👭
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加油👏坚持就是胜利！！！一定要瘦到110斤！！！！
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梦里清晨
早上想减肥中午晚上就吃吃吃
小舟何处寻
好匀称啊姐妹！我骨架大，咱俩一样身高体重，但我140的时候看着好胖
春与樱花
姐妹爬坡怎么爬的 速度多少