同一个人瘦45斤变化能有多大
瘦了才会大漂亮哦
2024-08-31 12:26:01
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：57.6kg（已⬇44.8斤）
-
🧗🏻♀今日运动：
1. 自行车40分钟✅
2. 散步30分钟✅
-
🥣今日饮食
早餐：烧麦➕黑咖啡冲豆乳
午餐：牛肉炒西兰花
晚餐：锅盔
-
🚰今日饮水量
1200ml
-
[派对R][派对R][派对R]
边散步边写这个笔记，今天晚上不太热，而且有风吹着，非常的舒服😌
这两天发现人真的不能活得太用力了，凡事淡淡的，这样过着倒还挺舒适快乐～
什么东西急是急不来的，做好基础的事情，该发生的自然会发生。就像减肥一样，做好每天的饮食和运动，时间一长，自然就瘦了～
·
0
阅读：33
小米红枣枸杞粥
姐妹，我想问壶铃运动可以吗大基数
卟 Ling 卟 Ling
好美
唐秀洁
看着别人轻轻松松减那么多，自己却还在减肥路上挣扎，这心态，哎，说多了都是泪。
less is more
哎呀，说得好听，减肥哪有那么容易！天天计算卡路里，运动到筋疲力尽，这日子啥时候是个头啊？
李十三Blee
减肥路漫漫，看着数字一点点变小，身体变化大得惊人，但心态才是最难调整的
笑忘录
哎呀，说得好听，减肥就是饿肚子+累成狗嘛！坚持是王道，但谁不想边吃边瘦呢？