瘦了45斤后，我悟了

身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：57.3kg（已⬇45.4斤） - 🧗🏻‍♀今日运动： 1. 自行车40分钟✅ 2. 呼啦圈30分钟✅ - 🥣今日饮食 早餐：包子 午餐：自选菜 晚餐：🈚️ - 🚰今日饮水量 1200ml - [派对R][派对R][派对R] 咱们大基数想降低体重，减的不仅是体重，还有不健康的生活习惯，到最后是要回归到让身体最舒服的状态。 这种状态是吃到刚刚好，运动到刚刚好，刚好保持情绪和身体的双重健康和平衡状态。 - 过程中可能会遇到很多问题，比如瓶颈期、不好上厕所、大姨妈不来，其实这些问题都是很简单的。瓶颈期就是坚持，大姨妈不来就是我说的回归正常饮食习惯和减少量，不好上厕所的方法网上一搜大把的，对我来说基本上没有这方面的烦恼，不过可能也是我试过的比较多。比如咖啡、比如益生菌、比如苹果醋等等。 今天又试了水元创新负电位水。我是按照它上面写的早上起来空腹大口喝完一瓶，这个味道跟平时喝的水的味道不一样，它给人感觉要“厚重”一些。喝完去洗漱然后化妆，差不多上防晒的时候就想上厕所了。所以感觉还是挺快的。不是拉肚子那种上，就是很正常的那种，没有肚子痛。重点是这负电位水也是0糖0脂0药物的，很健康！有这方面困扰的姐妹可以尝试一下这个。 - 但是说到底，问题都是可以被解决的。 能不能瘦下去，就看一个词：坚持。 只要你能坚持，那就一定会瘦的！只是时间问题。所有的方法到最后都是落实在执行上。慢慢来不着急，坚持下来就一定得到自己想要的结果。 ·