假如你坚持减肥3个月，你就会得到……
瘦了才会大漂亮哦
2024-09-04 14:45:47
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：57.9kg（已⬇️44.2斤）
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🧗🏻♀️今日运动：
1. 自行车50分钟✅
2. 呼啦圈30分钟✅
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🥣今日饮食
早餐：黑咖啡
午餐：披萨
晚餐：🈚️
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🚰今日饮水量
1800ml
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[派对R][派对R][派对R]
三个月如果能够坚持下来，少说也会瘦20多斤！我当时评论一个月10斤的样子，大基数掉的更快一些。
最近真的是发现好好吃饭就是防减肥猪瘾的神！
就是三餐正常吃，每顿稍微少吃点，体重都会看着降，如果再加上一些运动，那真的掉的更快了。
最近这周感觉身体不咋好，而且太忙了！！就没减肥，饮食上基本也是正常吃的基础上稍稍控制一下，不会吃的很撑，但也不饿的程度。偶尔还会吃顿热量很高很油腻的菜，反正自己想吃的都会吃到。如果那餐油比较多，像今天吃的一样的话，我会在吃之前先吃2颗糖脂 盐，里面的壳聚糖可以吸附食物中的油分，就不那么容易胖了。
这两天缓缓之后，一定要开始运动！！一周后必须57！！！
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Miss蘑菇头
啊啊啊姐妹你好牛，我从174减到现在150就不动了，现在一直卡在150
对日军发动
脂盐是啥样子的
小葵
172到120，现在复胖到174无论再怎么运动少吃，体重就是雷打不动