瘦了40斤还再瘦！｜30天减肥/养护打卡结束

身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：57.85kg（已⬇44.3斤） - [派对R][派对R][派对R]今天是30天减肥打卡的第30天，已经坚持了30天养护关节打卡➕运动打卡，收获颇丰！！ -成果展示 📝体重方面：基本稳在116以内（遵从生活化减肥，拒绝超低热量饮食！） 📝维度方面：每个都有减少，详见图三。所以不能只看体重，维度小了才是真瘦啦。好多人说我看起来薄了一些～ 📝膝盖方面：吃了一个月MoveFree益节氨糖软骨素绿瓶，膝盖的感觉那真的好了太多了。 - 最开始的状态：关注我的姐妹都知道上个月我经常膝盖不舒服，蹲下、久坐起来都难受啊😣 - 打卡两周：前两周稍微控制饮食，吃的健康和简单一点，运动量上不去，体重只有一两斤的变化，但人看起来不水肿了。第一周运动量只有骑自行车，第二周才加一些跳操和跳绳。MoveFree益节氨糖软骨素绿瓶吃完两周后，也明显感觉运动过程中到结束后，膝盖没有不适感。 - 打卡三周：第三周运动量上去了，跳绳增加到一周三次以上，也会休息两天。体重这周降的比较快，最轻下了114斤。这会膝盖完全没有运动量加大，承受的压力变大而难受，是因为持续在吃的MoveFree益节氨糖软骨素绿瓶里面含有1500mg氨糖，氨糖属于养护关节的重要组成部分，加上 200mg硫酸软骨素，修护关节软骨。另外还有1500mgMSM，可以缓解关节不适。 - 打卡四周：现在恢复到之前的状态，下班骑完40多分钟自行车回到家，还能立马跳5000个绳，膝盖完全OK。像我之前大基数加上运动量大，一动膝盖真的不舒服。减肥前期膝盖蹲一会站起来都嘎吱嘎吱的，吃了一个月，现在做大幅度跑跳类的运动，膝盖完全没问题。 - 爱运动或者基数大想减肥的宝，一定要试试MoveFree益节氨糖软骨素绿瓶，我开始吃的时候去了解了一下，绿瓶是专门针对运动人群的，MoveFree益节是美国专业做关节健康的大品牌，虽然30天打卡结束了，但我会把生活化减肥+日常养护关节一直坚持下去！ - 美丽的前提是健康，只有身体健康了，减肥和变美的路才会更长远，咱们争取在健康的前提下，越来越瘦！越来越美！！ 加油，坚持就是胜利✌