➖45斤同一个人，我真的太🐂了😭
瘦了才会大漂亮哦
2024-08-27 18:49:16
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：57.3kg（已⬇45.4斤）
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🧗🏻♀今日运动：
1. 跳绳5000个✅
2. 拉伸10分钟✅
3. 呼啦圈30分钟✅
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🥣今日饮食
早餐：花卷
午餐：鸡公煲
晚餐：🈚️
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🚰今日饮水量
2000ml
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[派对R][派对R][派对R]
前两周太忙了，都没来得及天天更新，这周好多啦～
又准备继续坚持每天在给各位姐妹来打卡了哈哈😁
最近因为太忙，所以都没带饭了，不可避免的会点外卖或者堂食一些高热量的午餐🥣今天中午吃的鸡公煲和一碗米饭，喝了一袋这个万益蓝纤维饮。
前几天吃外卖或者跟朋友聚餐的时候吃过三四袋，它本身是无色无味的，可以直接喝，但我觉得兑个冰饮更好喝😋0脂低卡哦～
这个里面含有白芸豆纤维和双孢菇提取物，如果你很喜欢吃米面、或者高碳食物的话，摄入白芸豆就可以帮上忙。还有这个里面的双孢菇提取物也可以带走一些负担（正常情况下吃下去的大部分🍟🍔都是不会出去的）。这个包装也很好携带，姐妹们可以试试～
马上这个月就要过完了，夏天已经过完了，要开始等冬天上强度啦（真是生命不息自律不止）🤦
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