给大基数姐妹减肥一点动力！！！
瘦了才会大漂亮哦
2024-09-28 13:24:17
身高：163cm
初始体重：80kg
今日预估体重：60kg（外出中，15号回去称体重）
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🧗🏻♀今日运动：
1. 🈚️
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🥣今日饮食
早餐：自助早餐
午餐：饺子
晚餐：尼餐
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🚰今日饮水量
900ml
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[派对R][派对R][派对R]
减肥有两点至关重要：
1️⃣ 生活化。不要一来就是超级严重节食，不要不吃碳水，就是正常吃家常菜、正常做饭就行了，但是减少量。这样吃既稳定食欲、又能瘦。
2️⃣不走极端。不要追求快速瘦身，慢慢坚持才是最快的方法。凡事欲速则不达。体重是螺旋式下降，不是直降。
坚持哦大家～坚持就是胜利！！！！
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逗比大叔
好看，真好看
william
要不然你想想他们煮饭的水，看看烧尸庙的解说[doge]
啄子棕族
同身高，我还在你的初始体重，下不定决心减啊啊啊啊啊…累了