食疗补气🩸的王❗️效果惊呆我了❗️

今年入秋以来 莲藕汤几乎没有断过 喝到现在 真真切切体会到了食补的力量 也亲身体验到了气🩸充盈❗️ 之前因为减月巴，吃得少又运动过量 直接导致气🩸两虚 那段时间整个人气色非常不好 晚上睡不踏实、特别容易累 情绪不稳定、焦虑烦躁不安 尤其是姨妈，量少还经常推迟 意识到问题的严重性之后就开始食补 这款汤饮是我为数不多 坚持在喝而且还不上火的❗️ 🔹莲藕花生红枣汤的升级版 因为经期刚过，正是补气🩸的黄金时期 今天额外加了红豆、芸豆、莲子、无花果干 口感甘甜绵密，真心建议姐妹们都去喝❗️ 🔹做法：莲藕一小段洗净擦丝、花生/红豆/芸豆各一小撮、莲子10颗、无花果干3颗、红枣3颗，水适量，所有食材加入炖锅熬制50分钟，熬出来的汤汁清潤甘甜，特别好喝 莲藕养阴🩸，补五脏之水 既通又补，滋养脾胃 再搭配健脾养🩸的红豆、花生、红枣 无花果干滋阴潤燥 莲子健脾养心、主补中益qi 整个搭配，五脏都补到了 有清有补，营养却不滋腻 即使是脾虚的姐妹也可以放心去喝❗️ ♦️适宜人群♦️ ✔️气🩸不足、量少🪣经、推迟不规律 ✔️皮肤暗黄无光泽、掉发 ✔️经常感觉到累、脾气暴躁 ✔️晚上睡不好、易醒多梦 ✔️脾虚，一补就上火