中醫说：下半年要多喝它❗️健脾补腎气❗️

甲辰龙年，土运太过尤其是下半年，会持续寒湿这股湿，困脾使其无力运化，脾又克肾水蕞容易出现的就是脾肾两伤而秋天也是蕞容易出现肾虚的季节腰酸腿🪣、手脚冰凉、掉发 Niao频、夜niao多、脚后跟🪣开裂睡不着觉、无精打采…… 再加上现代人的生活节奏又快熬夜、卷工作、内耗肾精无时无刻都在被消耗…… 这道莲子芡实板栗汤，健脾固肾效果🆙 一周2-3次，把身体透支的都补回来❗️ 🔹做法莲子/芡实各10颗、桂圆2颗、板栗3颗、葡萄干一小把、无花果干2颗，食材洗净放入炖锅煮50分钟即可，甘甜可口，特别好喝板栗：腎之果，脾腎双补，只补不泄，藏的力量很强莲子：脾之果，交心肾、厚肠胃、固精气芡实：水中人参，补中去湿；还能把身体的“窟窿”固好，收紧肾精，这样就可以守住肾气不外泄这个小食方看似简单却能很好的照顾到五脏尤其是脾和腎芡实莲子CP，一个固肾很强，一个补脾很强整个搭配很温和，大人小孩都可喝尤其是脾胃虚弱、腎气不足的下半年养生的重点要格外注意健脾养腎❗️

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