一周两次坚持喝❗️直接潤到根上❗️
小艾在独居
2024-09-28 12:37:17
秋分后，燥气渐重
燥邪当令，易伤津液、易伤🫁
会出现鼻子干、口干、嗓子干、皮肤干燥
💩干、便㊙️、失眠睡不着
再深一层还会伤及🩸，肝肾阴亏损
所以秋养的关键是：养肺滋阴、去除燥邪
世间万物，一物降一物
对付秋燥，秋梨就出现了
梨子，自古被称为“百果之宗”
潤🫁生津、止咳去痰
《本草通玄》中记载：
“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”
银耳也是蕞适合养阴的食材
潤而不寒、补而不滞、甘而不腻
再搭配百合，一则养心，二则潤🫁
莲子呢，比较擅长补脾益肾，清心安shen
整个组合，既清润温和，又对脾胃有所裨益
滋阴潤🫁的同时，还可养心扶肝
对秋天易出现的燥咳、阴虚内热、脾气暴躁
口干喉咙痛、睡不好、皮肤干燥发痒……
都很适用❗️❗️❗️
🔹雪梨银耳莲子百合羹
梨一个、银耳/莲子/百合各10g，担心寒凉的可以再加红枣2颗，梨子去核带皮切块，水适量，所有食材一起炖煮40分钟即可，可根据自己口味再加冰糖调味
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