凉燥蕞重的15天，吃蕞有阳气的食物❗️

白露身不露，寒露脚不露 寒露之后，寒气渐重，早晚温差大 黄帝内经讲：“此秋气之应，养收之道也” 养生应顺势而为，此时阳气开始“藏” 要注意收敛阳气，给身体储备能量 饮食更应顺应天时 本月是甲辰年甲戍月 甲-土，对应脾，是养脾的jue好时机❗️ 皇帝内经讲“五谷为养” 秋天刚成熟的各种五谷杂粮 吸收了春夏的阳气 能够更好的滋养五脏六腑，濡养脾性 而粳米更是五谷之长，补脾养五脏 中醫认为： 粳米粥，补中益qi，健脾养胃，生津滋阴 用粳米熬出的米油更是“赛人参” 《本草纲目拾遗》记载： “以其滋阴之功，胜于熟地” 米油是补充津液蕞好的食物❗️ 🔹二米粥做法： 小米、粳米各一小把，水和米的比例是1：10，砂锅炖煮40分钟，每天喝一碗，滋阴生阴，老少皆宜 粳米和小米一起煮粥 既养脾气，又补气🩸 不想喝粥的也可以只喝上面浓浓的一层米油 帮助三焦气化 我喝米油快2年，每天早上雷打不动，空腹喝一碗 皮肤和睡眠都在越来越好 秋燥重，易伤阴 如果出现口干舌燥、嗓子疼 皮肤干燥、💩干、晚上睡不踏实的 都可以每天喝粳米粥或者米油 润肺滋阴润燥，补阴🩸 这个月还适合吃的有 莲藕、芋头、土豆、扁豆、小青菜等