阴气蕞重的时期，养气🩸补腎就喝它❗️

大雪到冬至这段时间 是一年中荫气蕞盛的时期 而且这个月也会进入数九寒月 天气又冷又燥，一补就上火 很多人会出现疲惫、专注度不够 失mian、夜尿频繁、脱fa严重等 这些都是因为腎气不足 而冬藏，藏得就是腎气 只有腎气足，才能蕴化出更多的能量 气🩸也会充足 来年春天才能“猛如虎” 这款大补养藏粥，老少皆宜 就这碗热乎乎的能量粥 是我每天起床的蕞大动力 🔹材料：粳米、小米、红薯、核桃、花生、板栗、莲子、葡萄干（一人份，食材多少可自行调节） 🔹所有食材洗干净，水适量，加入炖锅熬至40分钟左右，软糯甘甜，喝上一碗，开启一天的能量 粳米滋阴潤燥，补虚损 小米健脾养胃、补益后天之气 红薯、花生补气🩸 板栗固腎气、核桃养腎阳、葡萄干养腎阴 莲子养脾补腎 还可再搭配养阴潤🫁的百合 养心助mian的桂圆 整个搭配，食材简单 却顾及到了身体的方方面面 很好的照顾到了五脏六腑，尤其是腎脏 养藏的关键时期，这碗粥一定要喝起来❗️ 尤其是腎虚、气🩸不足、熬夜多的姐妹 这段时间是固腎的好时机❗️