秋冬常喝,把透支的腎气补回来❗️
小艾在独居
2024-10-27 20:40:44
霜降之后,燥感直线上升
早上起来嗓子干、脸也紧巴巴的
秋燥伤阴,补津液是关键
霜降后,身体也进入养藏黄金期
也是一年中调理身体的关键期❗️
近段喝的蕞多
给姐妹们分享蕞多的就是浓藕汤❗️
不仅因为莲藕流通性强、潤五脏
更是养阴🩸、滋阴生津的好食材
不挑人,老少都可以吃
这道莲藕核桃板栗黑豆汤
一周2-3次,补腎精、固腎气、安心神
把透支的全都补回来❗️
🔹食材:莲藕、板栗、核桃、黑豆、莲子、芡实、花生、无花果干、红枣
所有食材清洗干净,水适量,炖锅煮50分钟即可
秋冬干燥易上火,莲藕滋阴补气🩸
搭配潤燥的无花果、降虚火的黑豆
板栗、莲子、芡实,补腎固腎,健脾潤🫁
简简单单的食材
照顾到了身体的方方面面
并且煲出来的汤水清潤甘甜
特别适合经常熬夜、劳累过度、各种干燥
腎气不足、掉发、上厕所频繁、睡不好的姐妹
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