秋冬常喝,把透支的腎气补回来❗️

小艾在独居 2024-10-27 20:40:44
霜降之后,燥感直线上升 早上起来嗓子干、脸也紧巴巴的 秋燥伤阴,补津液是关键 霜降后,身体也进入养藏黄金期 也是一年中调理身体的关键期❗️ 近段喝的蕞多 给姐妹们分享蕞多的就是浓藕汤❗️ 不仅因为莲藕流通性强、潤五脏 更是养阴🩸、滋阴生津的好食材 不挑人,老少都可以吃 这道莲藕核桃板栗黑豆汤 一周2-3次,补腎精、固腎气、安心神 把透支的全都补回来❗️ 🔹食材:莲藕、板栗、核桃、黑豆、莲子、芡实、花生、无花果干、红枣 所有食材清洗干净,水适量,炖锅煮50分钟即可 秋冬干燥易上火,莲藕滋阴补气🩸 搭配潤燥的无花果、降虚火的黑豆 板栗、莲子、芡实,补腎固腎,健脾潤🫁 简简单单的食材 照顾到了身体的方方面面 并且煲出来的汤水清潤甘甜 特别适合经常熬夜、劳累过度、各种干燥 腎气不足、掉发、上厕所频繁、睡不好的姐妹

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