眼干口干嗓子干，就喝这个❗️

秋天燥气重，又加上夏天津液损耗多 很多人会出现各种“干”的问题 皮肤干燥，上妆卡粉 口干舌燥，喝水不解渴 眼干鼻子干、心火旺 心烦气躁，睡不着觉…… 这些都是体内津液不足 如果不及时补充津液 再深一层还会伤及🩸，肝腎阴亏损 所以秋养的关键是：滋阴补津、去除燥邪 中醫认为：养生宜顺时而养，以秋养秋 这碗莲藕板栗绿豆汤 恰到好处的做到了滋阴降火 又能很好的补益脾🫁腎 特别适合现在喝 身体有各种干巴巴问题的 或者掉发、无精打采、腎气不足的 都可以去喝，一周2-3次 🔹莲藕一节、绿豆/薏米一小把、莲子10颗、陈皮1片、无花果干3个、板栗3个 所有食材洗净，莲藕擦丝或切碎，方便煮出汤汁，水适量，炖锅煮50分钟左右，甘甜可口，非常滋潤 ✔️莲藕，是蕞适合秋季的选手 生吃降燥滋阴，熟吃健脾补🩸 因生于淤泥之中 得温和的土气健脾补脾 又其阴性入血，可养🩸补🩸 因其中心有孔通上下 所以又具备很强的流通性 能把能量输送到五脏之上 ✔️板栗搭配莲子：一个腎之果，一个脾之果 脾腎双补，既固腎气，又能很好的养脾 ✔️绿豆：灭gan🔥，清热解du 搭配薏米，潤的同时又可以排除体内废水 体内燥热重，肝火旺、皮肤干燥的姐妹 都去安排，喝出潤潤肌