中医说：养发很简单，秋天也是养发的黄金期

秋天是很容易掉发的🍂 因为秋天阳气内收，气血都往里走 头发的水分和营养得不到及时的补充，头发就会脱落🥀 [樱花R]贝贝教你这样养发： ❶养肾 肾，其华在发，精血充足则发浓密且光泽 ☑️黑色入肾，要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚、木耳、黄精等 ❷内调育发 食补虽然有用，但补充的营养不会很快地被吸收，而且要坚持也会比较困难 ☑️如果想要方便快捷的方法，可以选择直接吃Nutrafol的💊NF 黄金胶囊，饭后每天4粒，贝贝一般是在吃完早餐后顺便用水吞服了，每天一次很好坚持～ 💊NF黄金胶囊是500强大厂联合利华旗下的健康牌子，现在国内外的毛发科专家都在背书推荐！内含22种营养素，6种核心成分有专利认证：锯棕榈、南非醉茄、生育三烯酚、姜黄素、海洋胶原蛋白肽和透明质酸 都是天然植物提取的，不含💊物、激素和人工添加剂，吃下去也安心 每一个核心成分都点对点的解决我们常见的六大T发根源：压力、生活方式、营养、代谢、衰老和激s失衡 除了改善T发问题，NF 黄金胶囊里面的透明质酸还能给头皮补充水分，我吃完一瓶头发质感肉眼可见的变好 ❸护肝 肝藏血，且人卧血则归肝，所以一定不能熬夜，晚上睡不好、熬夜，会更加耗肝血，掉更多头发！ ☑️青色入肝，多吃绿色食物，西兰花、菠菜、佛手瓜，喝点枸杞茶等 ☑️推肝经：用手掌根从腋下开始往下推到小腹两侧，推3分钟。然后从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖，推300下 ❹健脾胃 脾胃是气血之源 ☑️定时定量吃饭，7分饱。不吃生冷、油炸、肥腻和甜食，多揉腹 ❺补气血 血为发之本，想要头发变黑变亮，就要好好滋补气血，气血充足，发质才会变好 ☑️平时吃一点红枣、枸杞、桂圆、阿胶等。也可以用党参、黄芪、红参炖肉汤或者直接煮 ❻梳头 名医孙思邈认为“发宜常梳，百病皆去”，通过梳头时梳齿刺激头皮，然后传导到头部的经脉穴位，可使全身经脉血行通畅、诸阳上升、百脉调顺。梳头就是给头发“松松土”，让头发像小草一样更好地生长 ☑️️用10个手指肚或梳子，从额头向颈后反复疏揉50次，然后按摩一下头皮和脖子肩颈。每天早上坚持，头发越长越浓密 关于养发，一定要坚持和配合作息 祝姑娘们都拥有一头乌黑浓密的秀发！🌸