2024的摆烂计划：养出温柔高能量

2023年泥泞曲折，原来我们已经在踉跄中走过 倏忽间，2024年的光影闪现在眼前 怀揣希望，攒着力量 贝贝给2024年的自己写下四点计划 期望不卷不耗，“摆烂”养出温柔高能量： [郁金香R]❶更新的自己[郁金香R] ◼️扩大自己的舒适圈 不用跳出舒适圈，而是以一只脚为圆心不动，另一只脚勇敢地向外迈开步子，慢慢移动，扩展自己的舒适圈。 跟上时代的脚步/汲取新的知识/学习新的技能/阅读不同领域的书籍/提高自己的生活质量 ◼️知行合一，久久为功 拒绝拖延，想做什么就马上去做，不追求结果，更加享受过程 ◼️宠辱不惊，谦卑有力量 是非终日有，不听自然无 [郁金香R]❷幸福的家庭[郁金香R] ◼️时刻感恩，心怀感激。陪伴代替电话，沟通代替争吵 实现父母的旅游心愿，和丈夫经营好小家庭，照顾好毛孩子们 [郁金香R]❸健康的身体[郁金香R] ◼️好好养生，让身体可以喘口气 身体是1，其他都是0，健康的身体比什么都重要 多晒太阳/静心站桩/早起八段锦/勤揉腹保持舒畅/多泡脚暖身体/饮食清淡原汁原味/经常爬山/偶尔跑步，享受养生带来的快乐和美好～ ◼️买一份医疗保险 买保险就是给自己和家人买一份安全感，防止意外出现带来的措手不及。经过比较，贝贝选的是众安中高端医疗险（含门诊），含门急诊、100种重疾医疗保险金、一般医疗保险金等，赔付比例100%，保额100万元，除公立医院特需/国际/VIP部之外，含和睦家在内的指定私立医院也可理赔。需要的朋友🔍支付宝高端门诊，具体费业务率及保单金额以实际为准，本产品由众安保险公司承保。 [郁金香R]❹富足的内心[郁金香R] ⚪️不放大情绪，不委屈自己，接纳自己的喜怒哀乐 生气时会排出去：深呼吸/揉膻中穴/拍腋窝/擦两肋 难过时能抚慰自己：大哭一场/吃顿好吃的/甩开膀子到户外/大口呼吸看看天/拥抱喜欢的大树 ⚪️富养精神世界，和内心的自己深度链接 有自己饱满的精神世界，可以是花草/音乐/电影/剧场/舞蹈/骑行/书籍📚 有独处的底气，也有自主的力量 ⚪️欣欣向荣，时时向上 内心永远有盼头，既憧憬诗与远方，也享受烟火平凡 愿我们都拥有一个美好的2024年～ 顺遂无虞，皆得所愿❤️ . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗