2024寒、湿主导之年，要提前准备健脾养肾了！

2024甲辰年，土运太过之年（湿土之年），脾土偏胜，脾土克肾水，肾系统容易受邪，而脾属土，肾属水，脾肾是人体的水土，是健康的基石；脾肾最怕湿寒。 ✅2024年的养生重点有三点：祛湿 健脾 养肾 从现在就可以做的事情： 🔸饮食上： ◼️《黄帝内经》：五谷为养，吃饭就是吃种子，吃植物的精华，五谷必须吃，还要重点吃！ ◼️脾属土，多吃小米粥、烤馍片等，黄色入脾；肾属水，多吃黑豆，黑米/黑芝麻等，黑色入肾 ◼️常喝养生茶，2024年以祛湿和养肾精为主 祛湿茶：山药+茯苓+薏苡仁+芡实+陈皮 养肾茶：黄精+红枣+桂圆+枸杞+桑葚+玫瑰 如果有姐妹觉得自己搭配比较麻烦，可以直接选择已经配伍好的这个国货新锐养生茶，比如我正在喝的正执新汉方无湿茶和精力茶组合搭配，固本培源，既能滋养肾，又能养护脾。 精力茶源于唐代孙思邈《千金方》记载的“黄精膏”； 无湿茶源于宋代《太平惠民和剂局方》中的“参苓白术散”。 千古名方，用的是珍贵草本，配伍都是很绝妙的，不用担心上火，上午祛湿，下午补充精力，一整天状态在线 ◼️饮食禁忌：戒掉生冷食物，不吃甜食、肥甘厚腻、辛辣刺激性食物，切记不要吃撑，每口都要细嚼慢咽！ 🔸心态上： 少抱怨少思虑，以养脾胃；泰然处事，以养肾气。 🔸运动上： 八段锦、站桩、固握、金鸡独立、搓揉八髎穴，晒背，热敷后背，艾灸补阳 选一两个可以长期坚持的运动，促进气血运行，让身体暖起来，寒、湿慢慢就没有了 脾胃健，肾气足，人就气血充盈，精气十足，做事情也会顺心顺意，愿2024，我们都能活力满满！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好