三九天是气血不足滋补最佳时间！

俗话说“三九补一补，来年少受苦”，三九天是冬日里天气最寒冷的日子，也是养生的最佳时机。 三九天做好滋补，一方面能抵御严寒，保护体内的营养，减少能量消耗，另一方面，数九过后便是春天，所以此时的进补既要满足当下的营养所需，又要为开春而蓄能。 ✅三九进补，补的就是气血，人体正常生命活动的基础！ ✅比较有效的进补方法，建议从这几点进行： 🔸1、食疗：冬日适合食用一些温补性质的食物，比如：红枣、桂圆、牛肉、羊肉、鸡肉、山药、萝卜等 🔸2、汤品：一些补益汤品，比如四物汤、八珍汤、五红汤、肉汤、鸡汤等 🔸3、药膳：中药材炖制食品，比如人参、黄芪、当归等 当然根据不同体质情况，一些药💊品也可以，具体还是建议找专业👩‍⚕️指导服用。 饮食方面我一贯坚持的是，吃了感觉舒服就吃，不舒服就不要吃，吃适合自己的才是最好的滋补。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好