健脾6步走，照着做1个月得回来谢谢我！
江潮评养护
2024-03-21 00:18:10
脾为气血生化之源。脾虚了，气血不足了，身体各种大小毛病就来了。
🔸对于小孩，脾虚会影响发育，人瘦弱，发育迟缓，体形比同龄人矮小
🔸对于女生，脾虚会影响月经不调，痛经也是脾虚导致的；还会导致女生老的快；
在《养脾三步走》这本书里，我发现对于小孩健脾这部分给的建议，也非常适合大人：
▪️忌口
▪️多吃五谷杂粮
▪️专注地吃
▪️细嚼慢咽
▪️不吃得太饱
▪️不吃夜宵
这六点能做到，不管是小孩，还是大人，一个月都能感受到脾胃好转。
其实书里作者还分析了许多的食疗方子和学位按摩，健身操等，也是很实用，但是这些都是建立在有良好的饮食习惯的基础上，才能更好养好脾胃。
脾是女生的“妈妈”，养好“脾妈妈”身体就能吸收正能量，好气色，好状态自然就能出来！
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
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