学会哄骗大脑，专治拖延症行动力差

今天再读《好习惯胜过好医生》，作者讲，成年人的大脑会拒绝新事物，不愿意做新的事情，因此容易三天打鱼，两天晒网，无法轻易养成习惯。 🧠我们的大脑就是讨厌变化，热衷守旧，害怕困难，喜欢容易。 所以行动力差、有拖延症的朋友，如果想要改变，你要学会哄骗大脑，让它成为无意识的行为 ✅书里作者给了7个战术，非常有学习意义： ▪️1、从能产生成就感的小事情开始 要小步走，慢慢做有别于以往习惯的事情，这样才能养成新习惯。 ▪️2、一大早就做 不喜欢却必须要养成习惯的事情最好还是放在早上做最好。 ▪️3、不留做不完的事情 如果某件事还没做完，心里就会一直挂念着这件事 ▪️4、将未做完的事情记下来 ▪️5、想养成习惯的事情要留下记录 ▪️6、和养成习惯的事情产生关联 一定要在另一件事的前后做，这样形成关联后，更容易养成习惯 ▪️7、安排一天的日程时要便于坚持 想要改变，就不要着急，请记住慢慢来，比较快 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好