终于知道一直戒不掉手机的底层原因了！！

有没有发现，当晚上想睡觉，但是闭上眼睛，头脑里的念头就很多很乱，会陷入一阵恐慌害怕，但这个时候拿起手机，却能很好的驱散这种恐慌。 其实这就是我们身心陷入了低能量状态，身心疲惫，精气不足，大脑一直接收到信号，让你去关注他，面对恐慌和烦躁的感觉，会选择用其他方式来转移注意力，而刷手机，就是我们最容易放松下来的方式。 要知道我们只要是专心工作，或者学习，其实都是需要消耗能量的。 当你能量不足了，对于需要用心力去完成的事情，就会产生抗拒，人就会出现烦躁情绪，想学学不进去，想玩玩不踏实，反复拉扯，以及虚度光阴的愧疚，反而还会陷入焦虑内耗！ ✅那这个情况如何破解？ ▪️1、保持觉知，降低期待 当意识到这是不好的事情，本身就是一个进步，保持觉知，就会常提醒自己，同时降低对自己的期待，身心同修，也减少了焦虑内耗。 ▪️2、多做让你全身心投入的事情 可以做家务、做饭、读书、画画……等等，只要能够让你全身心去投入进去的事情，就可以经常去做。比如我做饭，永远是第一次尝试的新菜品最好吃，那是我全新投入，用心烹饪的。多用心，心力才会慢慢回归。 ▪️3、站桩提升精气神 刚开始可能无法静心站，但是不要着急，先从1分钟开始，慢慢叠加，一周后每天5分钟，一个月后，每周10分钟……按照自己的节奏来提高时间 身心都很疲惫，能量低的时候，切记不要着急，慢就是快，保持主动去觉知当下，去真的感受身体的感受，一切都会好起来。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好