每天站站桩， 练练龙形， 腿力慢慢就有了， 以前我蹲下去都费劲， 现在练龙形上下
每天站站桩，
练练龙形，
腿力慢慢就有了，
以前我蹲下去都费劲，
现在练龙形上下
形意大虾的文章
形意拳也讲究 意，气，力相催， 步伐也讲究 蹬，拔，含，续， 一字一劲，缺一不可
形意拳也讲究
意，气，力相催，
步伐也讲究
蹬，拔，含，续，
一字一劲，缺一不可
三体式站着不动， 别人推不动你？ 这里面是有技巧的， 虽然看着站着不动， 你也是
三体式站着不动，
别人推不动你？
这里面是有技巧的，
虽然看着站着不动，
你也是
手落身起，手起身落， 手身同起， 每一刻都在用身体的最大力， 每一刻都用着体重势
手落身起，手起身落，
手身同起，
每一刻都在用身体的最大力，
每一刻都用着体重势
一个马式， 会有很多种变化， 三体式也是一样的道理， 这就是要站桩的原因， 把主
一个马式，
会有很多种变化，
三体式也是一样的道理，
这就是要站桩的原因，
把主
搭手练习， 一定要和自己相当好的伙伴练习， 劲力恰到好处就行了， 不要为了胜负争
搭手练习，
一定要和自己相当好的伙伴练习，
劲力恰到好处就行了，
不要为了胜负争
老年人早上练拳， 劲慢悠悠地往上加， 先慢慢地练，等身体活开了，热了， 再发几把
老年人早上练拳，
劲慢悠悠地往上加，
先慢慢地练，等身体活开了，热了，
再发几把
形意拳是纵出去的八卦， 说的很有道理， 形意拳的横冲直撞很重要， 当你拿起枪或者
形意拳是纵出去的八卦，
说的很有道理，
形意拳的横冲直撞很重要，
当你拿起枪或者
今天试了八卦掌， 被它的身法拿捏的服服帖帖， 以前觉得两只手不动走圈是啥意思，
今天试了八卦掌，
被它的身法拿捏的服服帖帖，
以前觉得两只手不动走圈是啥意思，
形意拳横拳， 胳膊多拧拧， 腰胯多错错，劲就有了， 千万别左右摆， 这样打到对方
形意拳横拳，
胳膊多拧拧，
腰胯多错错，劲就有了，
千万别左右摆，
这样打到对方
形意拳练步注意一点， 下丹田把四肢抽起来然后放下来， 有这个能力了， 拳就好练了
形意拳练步注意一点，
下丹田把四肢抽起来然后放下来，
有这个能力了，
拳就好练了
记住一点， 当你的身体玩出弹性来， 身体的对争劲玩出拉弓放箭的感觉， 一动来回自
记住一点，
当你的身体玩出弹性来，
身体的对争劲玩出拉弓放箭的感觉，
一动来回自
只有与比你弱的， 你才能谈搭手控制， 与你功夫同等水平的玩拳， 既练控制也练挨打
只有与比你弱的，
你才能谈搭手控制，
与你功夫同等水平的玩拳，
既练控制也练挨打
现在传武很保守， 这个师父留两手， 那个师父留两手， 然后最后留下都是残缺不全的
现在传武很保守，
这个师父留两手，
那个师父留两手，
然后最后留下都是残缺不全的
把肩部松开， 胳膊自然有松沉之劲， 胳膊不要刻意发力， 用根节的肩部发力， 再稍
把肩部松开，
胳膊自然有松沉之劲，
胳膊不要刻意发力，
用根节的肩部发力，
再稍
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