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敢不敢跟我挑战第一个挑战 2分钟做60个深蹲第二个挑战 2分钟做60

六要多吃六要少吃六要少吃 1、猪皮。 2、肥肉。 3、油条。 4、油

想变瘦不能碰的五种食物 1、猪蹄。 2、蛋糕。 3、炒饭。 4、炒面

控糖饮食九不吃【一不吃辣条】【二不吃炒饭】【三不吃炒面】【四不吃

胰岛讨厌的七种食物 1、猪皮。 2、白粥。 3、肥肉。 4、油饼。

五宜多吃五宜少吃 1、宜多吃花生。 2、宜多吃洋葱。 3、宜多吃山药。

想要健康牢记九吃十不吃 1、吃花生。 2、吃黑米。 3、吃荞麦面。

养生知识建议大家收藏一、坚持早起喝一杯蜂蜜水（排宿便）二、隔一天喝一

50岁以后要养骨建议收藏 1、不喝骨头汤。 2、早睡早起。 3、不吃甜

养胃四宜多吃建议大家收藏 1、宜吃红薯。 2、宜吃南瓜。 3、宜吃小米

20个补气血的食物建议大家收藏一、红豆。二、龙眼。三、黑米。

年纪大了要“养肝” 牢记四吃三不吃 1、吃苹果 2、吃鱼肉 3、吃草莓

九种越吃越健康的食物建议大家收藏第一种：苹果第二种：鸡蛋第三种：

养胃5要常吃第1种：南瓜。第2种：紫菜。第3种：鸡蛋。第4种：窝

对身体好的食物✅ 建议收藏👇🏻👇🏻 1、苹果。 2、鱼类。 3、

强肝三多喝建议收藏 1、花生米。 2、绿豆汤。 3、苦瓜汤。【以上

养骨7多吃建议收藏第一种：豆腐。第二种：木耳。第三种：虾仁。

身体喜欢的食物✅ 建议大家收藏👇🏻👇🏻 1、红薯。 2、苹果。

晚上不能吃的水果建议收藏 1、香蕉。 2、榴莲。 3、荔枝。 4、哈

养心四宜常吃建议大家收藏 1、常吃红薯。 2、常吃核桃。 3、常吃菠菜

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