想变瘦不能碰的五种食物 1、猪蹄。 2、蛋糕。 3、炒饭。 4、炒面

远远时尚穿搭 2024-12-19 13:15:23

想变瘦不能碰的五种食物 1、猪蹄。 2、蛋糕。 3、炒饭。 4、炒面。 5、炸串。【以上食物热量高、升糖快，减肥不要吃】 ✅年前瘦10斤，轻断食减脂，适合肥胖： ⚠️第一周【5斤】早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡午餐：玉米➕西兰花加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚餐：红薯➕凉拌海带 ⚠️第二周【5斤】早餐：鸡蛋➕橙子➕黑咖啡午餐：南瓜➕菠菜加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚餐：紫薯➕凉拌木耳

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