年纪大了要“养肝” 牢记四吃三不吃 1、吃苹果 2、吃鱼肉 3、吃草莓 4、吃花生 ❌三不吃 1、不喝酒（酒精是伤肝的） 2、不吃盐（多盐损肝脏） 3、不吃糖（多糖也是伤肝的） ✅年纪大了，身体容易出现各种问题，例如高血压、高血脂、三高等，平时要多注意日常饮食，少油盐糖，可以试试这套“降压食谱”，坚持一周就能降压减脂，利于养生： ✅低压食谱：一周轻松掉秤5斤 早餐：不吃油条油饼➕喝杯咖啡好提高代谢。 午餐：烙饼➕豆角➕鸡胸肉；6分饱即可 加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：冬瓜玉米虾仁汤（低脂营养不长胖） ✅高压食谱 早餐：不吃油条油饼➕喝杯咖啡好提高代谢。 午餐：银耳羹➕黄瓜➕鸡蛋；6分饱即可 加餐：喝杯咖啡（减肥必备/抑制食欲） 晚餐：银耳百合燕麦粥（低脂营养又掉秤）
年纪大了要“养肝” 牢记四吃三不吃 1、吃苹果 2、吃鱼肉 3、吃草莓
远远时尚穿搭
2024-12-18 13:15:09
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