健康保持身材的六大秘诀：
晚上六点之后，
不进食。
早睡，
让身体机能得到恢复。
多吃蛋白质，
促进新陈代谢。
吃饭时，
细嚼慢咽，
保护肠胃。
自己做饭，
吃干净的食物，
吃七分饱，
饭后散步30分钟。
多吃蔬菜，
膳食纤维丰富，
热量低。
健康保持身材的六大秘诀：
晚上六点之后，
不进食。
早睡，
让身体机能得到恢复。
多吃蛋白质，
促进新陈代谢。
吃饭时，
细嚼慢咽，
保护肠胃。
自己做饭，
吃干净的食物，
吃七分饱，
饭后散步30分钟。
多吃蔬菜，
膳食纤维丰富，
热量低。
