三伏天千万不要过度锻炼我邻居今年57岁了，他每天早上都会去楼下跑步，坚持三公里，好像完全不觉得热，风雨无阻。那天高温预警的时候，他差点就中暑了，三伏天本来就气温高，湿度也很大，正常在外面走路都浑身全是汗，更何况是跑步，他运动完的时候感觉头晕目眩，浑身没有力气，而且心脏也难受，心率变高，一直躺在床上休息，后来喝了一点藿香正气水才慢慢好，不然的话就要去医院输液了，而且他每天出去整个人都晒黑了，脸上的皮肤都晒伤了，红了很多，总是很干痒。我老公因为发福了，所以三伏天的时候也喜欢去锻炼身体，他总是去公园运动两个小时才回来，人确实瘦了很多，但是出汗也不少，前几天的时候人都已经脱水了，电解质全都流失了，现在就算在家里休息，也是感觉胸闷气短的，而且浑身无力特别没力气，肌肉也是酸痛的，体力也没有以前好了。三伏天最好的方式其实就是微微出汗，适当运动就行了，不要过度去锻炼，很容易让自己身体承受不住，大家觉得呢？
