有这六个习惯的人，
一般都更长寿！
熬夜熬的是命，不是夜
晚上睡不着，白天醒不了
这六个不熬夜习惯，你坚持了吗？
1、十点关手机
蓝光刺眼，越刷越精神
手机一关，世界安静
你关的是手机，开的是长寿门
2、睡前不喝茶不喝咖啡
下午四点后不碰茶，晚上不碰咖啡
你贪一杯，瞪眼到天亮
茶是醒神药，咖啡是失眠鬼
3、晚饭七分饱
吃太饱，胃撑着，睡不着
七分刚好，胃舒服，觉香
少吃一口，多睡一小时
4、泡个热水脚
水过脚踝，泡到后背出汗
脚暖了，心静了，睡意来了
泡脚是最好的安眠药
5、拉窗帘关灯
屋里黑漆漆，褪黑素分泌足
你开着灯，大脑以为还是白天
黑是睡觉的开关，别忘关
6、白天不睡大觉
午觉半小时，晚上睡得香
你白天睡两小时，晚上瞪眼到两点
午觉是零食，别当正餐
早睡早起，没病惹你。
你几点睡？
