夏天养生多注意

中医认为：“夏气与心气相通”，夏季属于火，与心气相通，所以夏天养生先养心，这心气虚的人在夏天最难过的，因为中医讲这“汗为心之液"，夏天就是流汗最多的季节，所以夏天流汗多了，我们的心气就会虚，总觉心慌慌的，本来就心气虚的人感觉会更加明显。

心气虚的朋友就要利用好这我今早讲的心脉饮了，我之前就有个患者就是白天运动，出了一身大汗，夜里就开始心慌气短，去医院查不出毛病，后来我让她喝生脉饮，红参、麦冬、五味子三味药，补气生津又收敛止汗，两三天就缓过劲了。

夏季脾湿的人也是难熬，最先夏困，容易感到疲乏无力的多是这帮人，中焦一旦滞住了，上下不通，脑窍不开，下焦浑浊。

对于这类人我香砂六君合三仁汤是解中焦围困之法，中焦通达了，三焦自然就畅了，还有什么困惑呢。

之前诊一个女患者，老是劳累不能缓解，整天头脑困重，注意力和记忆力都差了，食欲不好，还常觉口干，严重影响了日常工作，我看她舌苔厚腻，于是就给她开了这个合方给她调理，吃了以后中焦通达了，诸证皆消。

夏天养生不仅要防过热过汗，更加要提防贪凉引发的一系列问题，临床看了不少鼻炎的孩子，放假在家还好好的，但一回学校就不行了，究其原因，放假孩子常外出游玩，家里空调也能控制避免过凉，但学校就做不到，一开就是一天，而且孩子动也不动的，一天坐着，寒冷邪气从口鼻而入，可不就是鼻塞加重、鼻涕横飞了吗。这内生痰饮多了要么停在那不动了，要么随邪气而出。尤其夏天鼻炎发作的，不一定都是坏事，越排越舒服的这就是排病反应，不可贸然去止，反而流的多止不住的需要辨证处理。

像哮喘，过敏性咳嗽、慢性鼻炎啊，为什么比以前多了，就是这空调病占了很大一部分因素。《内经》讲“虚邪贼风”，这办公室头顶的那个冷气吹得大椎受寒，整个膀胱经都跟着寒起来了，空调底下的朋友最好就是带个帽子，保护好大椎后项背位置，可以找个披肩。

有句话“心静自然凉”，如今怕热的更多是虚阳外脱之热，这种热吹空调就是往身上扔冰块，久之脏气之阳极度虚弱。不是不让用空调，在家里真的热的时候，谁也受不了。可以把客厅空调开到26°，或者28°也可以，开着卧室门，整个温度缓缓下降即可，你也不能光指望开空调降温避暑了，修心也很重要。心不燥动的人，一般都很耐热的。反而那些整天熬夜，烦烦躁躁，情绪不安的人你给他开空调也没用。