长期缺觉会发出警报：冲动易怒、记忆力减退、免疫力下滑、视力模糊、体重异常、反应迟钝、皮肤变差、心血管负担加重。熬夜损伤大脑，增加阿尔茨海默病风险。医生强调，每晚22至23点入睡，保证6-8小时，才是修复身心的黄金法则。别等身体垮了才后悔。
