网络上有一段话说的很好：“如果一个人五十五岁没得癌，大概率能活到六七十。如果六七十还没得癌，那八成能绷着八九十去了。除了爹妈给的长寿底子，剩下的全看心态。”

广西河池市的巴马瑶族自治县，1991年被国际自然医学会正式认定为世界第五大长寿之乡，也是亚洲唯一获得这一认定的地区。

消息传开后，国内外不少研究机构都把目光投向了这个偏僻的山区县城，想知道这里的百岁老人到底有什么不一样。

中国科学院和中国疾控中心的科研团队后来多次组团进驻巴马，一住就是几个月，挨家挨户地走访那些九十岁以上的老人，记录他们每天吃什么、几点起床、平时干什么活。

调研人员发现一个挺有意思的现象，这些老人的饮食其实并不讲究，大多是玉米粥、青菜、火麻汤，肉吃得不多，但每天的劳作几乎没停过。

更让人意外的是，他们对身体上的小毛病几乎不当回事，感冒发烧扛一扛就过去了，从不大惊小怪。

调研团队的一位负责人在接受新华社采访时提到，巴马老人普遍有个共性，就是不爱跟人争，遇到事情看得开，邻里之间有了矛盾，过几天就忘了。

这种心态在年轻人看来可能有点“迟钝”，但放在长寿研究的框架里，却成了一个绕不开的关键变量。

2018年前后，中国老年学和老年医学学会在评估“中国长寿之乡”这一称号时，专门把心理健康指标纳入了评估体系，跟血压、血脂这些生理指标摆在同一张表上。

也就是说，从那时候起，“心态好不好”不再只是街头巷尾的闲聊话题，而是写进了官方评估文件里的硬指标。

这件事在当时引起了一些讨论，有人觉得心理状态这种东西太主观，怎么量化都不科学，但更多研究者认为，巴马的案例摆在那里，数据不会说谎。

差不多同一时期，国家层面也在推动类似的工作。

2019年7月15日，国务院发布了关于实施健康中国行动的意见，里面有十五项专项行动，其中“老年健康促进行动”和“心理健康促进行动”两项跟巴马的研究结论几乎是呼应的。

文件里写得很直接，提倡老年人保持开朗乐观的心态，多参加社区活动，适当运动，目的就是延缓衰老、减少慢性病的发生。

文件还特别提到一点，长期处于焦虑紧张的状态，会增加心血管疾病和认知功能下降的风险，这跟巴马老人那种“不较劲”的生活方式形成了一个挺鲜明的对照。

到了2020年，国家卫生健康委又发布了一份关于老年期抑郁症防治的专家共识，里面呼吁子女和社区多陪伴、多倾听老年人，帮他们建立一种新的健康观念，就是过好今天比纠结能活多久更重要。

这份共识发布之后，不少社区开始尝试组织老年人的文娱活动，下棋、跳舞、唱歌，形式不算新鲜，但出发点和巴马那些老人的日常状态其实是一致的。

回过头看巴马的那些百岁老人，他们大概从来没听说过什么“健康中国行动”，也不知道自己被写进了科研报告，每天该干嘛还是干嘛，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。

可正是这种没心没肺的活法，被一拨又一拨的研究者反复验证、反复记录，最后变成了政策文件里的一句话。

这中间的过程说起来挺绕，但落到每个普通人身上，其实就是那句老话，少操心，多过日子，剩下的交给时间。