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四代同堂的温馨家庭是另一长寿秘诀，女儿们日夜陪伴照料，儿孙绕膝让她尽享天伦之乐。王美娥与6个女儿（图源：晋江经济报） 从区域分布来看，安海镇成为百岁老人最多的镇街，共有17名。东石镇梅塘村、金井镇石圳村、龙湖镇福林...

高明琴表示，来橙友圈发帖是想把这份喜悦传递给大家，也祝愿所有人健康长寿。明天（10月29日）就是重阳节了，也是全国第十三个“老年节”。今天上午，淳安县发布了2025年淳安县百岁老人名册。据统计，截至目前，淳安县共有38位...

听说邀请她分享长寿秘诀，老人家摆摆手笑道：“哪有什么秘诀，就是平常日子平常过呗。然而，正是这“平常”二字背后，藏着值得品味的生活智慧。邹奶奶的好脾气是出了名的。女儿透露，母亲这辈子经历了不少坎坷，却总能云淡风轻...

[点赞]杨振宁自己讲述的“长寿秘诀”里，最大的一个因素是基因。他的原话是：“我们杨家传统，都有糖尿病的问题，我的祖父就是糖尿病过去的，我的父亲跟我的叔叔，他们晚年都受到这个糖尿病的痛苦。但是幸运的是，我的母亲带来了好的基因，所以我的兄弟姐妹几个人，都没有糖尿病。所以，我想，这个基因是最重要的一个部分”。（信源：新民周刊——杨振宁先生逝世，月初刚过完103岁生日！他曾分享自己的长寿秘诀）2025年10月18日，一则消息让无数人扼腕——103岁的杨振宁先生与世长辞。这位诺贝尔物理学奖得主，不仅以“宇称不守恒”理论照亮了物理学界，更用跨越一个多世纪的人生，书写了一段关于健康与生命力的传奇。人们至今记得，他90岁时经历心脏搭桥手术，术后没多久便重新坐在书桌前修改学术论文；100岁高龄接受采访，谈及量子力学依旧思路清晰，眼神里满是对知识的热忱。这份“活到老、劲到老”的状态，让无数人好奇：他究竟靠什么守住了这份旺盛的生命力？外界常将杨振宁的长寿归因于“好基因”，其兄弟姐妹普遍长寿，父母留下的健康底子为他奠定基础。但熟悉他的人知道，这份长寿有诸多后天“用心经营”。早在西南联大读书时，年轻的杨振宁就热爱生活，在文艺氛围中成长，运动也不落下，骑车、溜冰、跑步都很擅长，几乎每天都户外运动。后来赴美，科研与家庭忙碌，他也没丢掉运动习惯，这份对身体的重视成了他一生的健康底色。面对健康问题时的“理性”，是杨振宁长寿的关键一步。90岁那年，心脏问题找上门，他没有像很多老人那样迷信偏方、抗拒治疗，而是果断接受心脏搭桥手术。术后恢复期间，他严格遵医嘱，不盲目进补人参、燕窝这类“补品”，反而坚持清淡饮食。他从不跟风买保健品，常说“感冒都分好几种，治病得对症下药”，这种对科学的敬畏，让他避开了不少养生误区。比身体调理更难得的，是他“宠辱不惊”的心态。2003年，相伴多年的妻子杜致礼去世，他虽难过却未沉溺，反而整理好情绪继续投入学术；次年与翁帆结婚，面对“老牛吃嫩草”的质疑，他只一句“心静自然凉”便不争不辩。晚年的他，每天和翁帆一起读书、在清华园散步、闲聊生活琐事，谈及爱情时曾坦言“这份温情是抗衰老的良药”。即便到了百岁，他依旧爱和年轻人交流，参加学术讲座、公益活动时，会认真倾听学生的提问，像个“老顽童”般分享自己的治学心得。规律生活节奏是杨振宁守护健康的“隐形屏障”。他不追求“睡够8小时”，更看重睡眠质量，只要睡得踏实、醒后精神好，睡6小时也无妨。年纪大后，他将高强度运动换成每天十分钟散步，家里备有健身脚踏车，天气好时会骑几圈活动身体；闲暇时爱到院子晒太阳，既能亲近自然，又能补充维生素D。这种不勉强、不折腾的生活方式，让身体处于舒适“调和”状态，而非紧绷“硬撑”。更令人佩服的是，他从未停止“动脑”。书房灯常亮到深夜，80多岁在国际顶级期刊发表论文，100岁仍关注物理学新动态。他常言“活到老，学到老”，阅读让大脑保持活跃，给予精神支撑。与50岁就觉“人生到头”的人相比，他对知识的好奇心成了对抗衰老的“秘密武器”，大脑活跃，生命活力便不会褪色。93岁时，杨振宁回国定居清华园，将学识、手稿捐赠给学校，常给学生开讲座分享治学经验。他说“人老了，还是想踩在故乡的土地上”，这份家国情怀让其晚年更有尊严与意义，而精神充实正是他健康长寿的重要因素。如今，杨振宁先生虽已离世，但其长寿秘诀留与众人。无需神奇偏方和复杂养生法，不过是“情绪稳定、饮食清淡、起居规律、精神充实”这些平常事。在焦虑与养生误区充斥的时代，他用一生证明：长寿不靠“运气”，而靠对生活的认真和对身体的爱惜。对普通人而言，不必羡慕百岁人生，只需学他那份“活得明白”——不被外界评价裹挟，不盲目跟风养生，用心照顾身体，保持对生活的热爱。或许，这才是对生命最好的尊重，也是对杨振宁先生最好的纪念。

在九九重阳节即将来临之际，我台联合县民政局开办《“九九重阳”孝亲敬老》专栏，大力弘扬孝亲敬老传统美德。...说起长寿秘诀，老人认为，除了吃得香、睡得好，最重要的是儿孙们孝顺、家庭和睦，心情好自然就能长寿。

同时拥有长寿与健康的秘诀 研究揭示了一个迷人的悖论：MariaBranyasMorera女士的身体同时铭刻着极端衰老与青春活力的双重印记。一方面，其细胞端粒极度缩短，血液中存在典型的衰老相关基因突变；另一方面，她却拥有“幸运基因...

澄迈人长寿秘诀100问： 第二问：怎样和“世界长寿乡”澄迈结缘？那是五年前，儿子从天津到海南过春节。他说，手中还有些闲钱，存着也没啥意义，要不就给爸妈换一处较大的房子，将来的楼市无论怎样变化，海南作为国际贸易岛，...

中医认为，健康长寿的关键在于顺应自然、内在调养、保持心态平和、修身养性、调节呼吸、合理饮食、适量运动、充足睡眠以及管理情绪等。中医养生强调个体差异，因此在实际操作中应根据个人具体情况调整养生方法。同时，任何养生...