106岁雷洁琼：长寿最高级的智慧，从来不是养生，而是贵在养身，更贵在养心。

1 ，起居有度：极简自律
2，心态豁达：放下得失
3，精神丰盈：心有寄托

雷洁琼先生106岁离世。有人问她长寿秘诀，她答了九个字：“不抽烟，不喝酒，不锻炼。”

很多人不信——不锻炼能活106？可你细品，她说的是大实话。

[微风]起居有度，养的是自律。
雷先生每天清晨5点起床，靠在床头读文件、看报刊。一日三餐定时定量，从不吃补品。清淡饮食，几十年如一日。

孔子说“仁者寿”。仁者为什么寿？因为自律。该起起，该睡睡，该吃吃，绝不多一口。很多人一边熬夜一边吃保健品，一边焦虑一边求长寿——这不是养生，是自我安慰。

[微风]心态豁达，消的是内耗。
雷先生经历过战火，亲历过“下关惨案”，丈夫早逝，膝下无子。换作别人，早就怨天尤人。可她呢？她说：“不断地追求，不断地奉献，从而得到满足和快乐，这就是我最大的幸福。”

庄子说“用心若镜，应物不伤”。心像镜子一样，照过就忘，不纠结、不内耗。你放不下得失，心就累；心一累，身体跟着垮。

[微风]精神丰盈，活的是寄托。
雷先生最喜欢别人叫她“教书匠”。90岁还一口气登254级台阶。她把工作当乐趣，把思考当锻炼。她说：“只要脑子不出毛病，其他'零件'的机能也都可以保持得很好。”

白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”人一旦没了精神寄托，身体再好也是空壳。

说到底——
养身在表，养心在根。自律管住嘴，豁达管住心，寄托管住魂。

别光顾着往嘴里塞补品，先问问自己的心，养好了没有？