一位老中医说：
一、阳虚的人，守不住尿
二、阴虚的人，守不住神
三、血虚的人，守不住心
四、气虚的人，守不住汗
短短四句，却把身体的虚实说得明明白白。
所谓“守不住”，就是本该留在体内的东西，轻易就漏了出去。漏的不是精气神，就是你健康的本钱。
第一，阳虚的人，守不住尿——是肾的“城门”松了。
喝点水就跑厕所，夜尿多，甚至咳嗽、大笑就漏。这是肾阳不足，固摄无力。就像锅盖没盖紧，水蒸气直往外冒。阳虚的人还怕冷、腰酸、没精神。怎么办？不贪凉，多晒太阳，吃些温补食物（韭菜、核桃、羊肉）。让身体的“火”旺起来，城门自然关得紧。
第二，阴虚的人，守不住神——是心里那盏灯油不够了。
容易心慌、失眠、多梦、烦躁，注意力像断了线的风筝。这是阴血不足，心失所养。好比油灯没油了，火苗忽闪忽闪。阴虚的人还口干、手脚心热。少熬夜，少吃辛辣，多吃滋阴食物（百合、银耳、黑芝麻）。把灯油加满，心神自然安定。
第三，血虚的人，守不住心——是心脏的“粮仓”空了。
心悸、健忘、面色苍白、指甲泛白。这是血液亏虚，心脏得不到濡养。就像庄稼缺水，苗都蔫了。血虚的人还容易头晕、手脚麻木。多补铁、吃红肉、红枣、菠菜。同时要好好睡觉，夜间是造血的最佳时机。
第四，气虚的人，守不住汗——是身体的“城墙”有了裂缝。
稍一活动就满头大汗，甚至坐着也出汗。这是卫气不固，毛孔开合失常。好比城墙的砖缝没填实，风一吹沙尘直落。气虚的人还乏力、气短、易感冒。少劳累，可吃黄芪、山药、大枣。把气补足，体表防线才能稳固。
这四种“守不住”，其实都是身体在报警。你漏掉的不是尿、神、心、汗，是健康、精力和生命质量。中医讲“虚则补之”，补的不是药物，是生活方式。不熬夜、不贪凉、不过劳、不焦虑。顺应四时，食饮有节，起居有常。身体自然能“守住”该守的。
人到中年，别总怪自己记性差、睡不好、爱出汗。先问问自己：是不是“虚”了？然后，像修补房子一样，把亏空的地方一点点补上。你守住的不只是身体，更是下半生的从容。
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