春季养肝其实不难，有个简单方案能改善。 食疗上遵循“省酸增甘”，别吃太多沙棘、山楂这类酸味食物，不然可能升阳太过伤脾胃。可以多吃玫瑰花、大枣等辛散、甘甜之物，能疏肝柔肝、保养脾胃。 情绪也得调节好，肝主疏泄，心情乐观才利于肝气舒畅。平时压力大就听听音乐、多参加户外活动。 作息要合理，早睡早起，别睡懒觉，顺应春季升发之气。运动选散步、太极就行，微微出汗就好，别过度运动耗伤肝气。这么做，春季养肝就有谱啦。
春季养肝其实不难，有个简单方案能改善。 食疗上遵循“省酸增甘”，别吃太多沙棘、山楂这类酸味食物，不然可能升阳太过伤脾胃。可以多吃玫瑰花、大枣等辛散、甘甜之物，能疏肝柔肝、保养脾胃。 情绪也得调节好，肝主疏泄，心情乐观才利于肝气舒畅。平时压力大就听听音乐、多参加户外活动。 作息要合理，早睡早起，别睡懒觉，顺应春季升发之气。运动选散步、太极就行，微微出汗就好，别过度运动耗伤肝气。这么做，春季养肝就有谱啦。
