《黄帝内经》载: “气血充盈，百病不生。气血失和，百病乃变化而生。” 气血是人体生命之源、健康之本🌟🌟 · 🔍👉气与血的关系 气，就像血液中的灵魂；血，就是气的物质基础。血负责濡养五脏，气则推动血到达需要濡养的脏器。两者相辅相成，缺一不可‼️‼️若气血不和，则机体得不到滋养和温煦…便会对五脏六腑产生不利影响[叹气R][叹气R] · ⚠️👉女人气虚的表现 姨妈量少、面色萎黄/苍白、唇舌爪甲色淡、毛发枯萎/皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦等 . ⚠️👉女人血虚的表现 手足冰冷/畏寒、疲倦乏力、眩晕健忘、心悸气短、易感冒等 . ⚠️👉这些行为很伤气血‼️‼️ ⭕️熬夜/失眠 ⭕️久坐不动 ⭕️喜食冷甜油腻食物 ⭕️女子经期、孕、产、哺乳期（[石化R][石化R]） ⭕️爱生气情绪激动 [种草R]更多详情可见图2～ . 🔍👉女人补气养血调理攻略 ✅多吃这46种补气血的食物 食物补养，让气血有“源”🌟🌟人体的气血化生有赖于后天水谷精微，脾胃为后天之本，机体可借助饮食补养气血充盈～日常我们可多吃：牛肉、乌鸡、胡萝卜、花生、桂圆、阿胶、黄芪等 . ✅多按这4个穴位 血海穴、气海穴、三阴交、合谷穴 其中的血海穴，是女人一生内调气血的重要穴道之一🩸🩸该穴有化血为气，运化脾血之功～每天配合着气海、三阴交、合谷穴，一起按一按，血脉通盈，全身“温暖畅”～ · ✅家庭常备方推荐：复方阿胶浆[黄金薯R][黄金薯R] 🔍阿胶在传统养生中以养血补血之功闻名，素有“补血圣yao”美誉，《本草汇言》载：其可培养五脏阴分之不足！阿胶通过补血，调节精血津液分布，滋润五脏及全身🌟🌟 · 东阿阿胶复方阿胶浆源自于《景岳全书》经典名方“两仪膏”，配伍经典，搭配了阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂5味，饮之可气盛血旺，从根源调养匮乏的气血[黄金薯R][黄金薯R] . 而且它不添加其他多余成分，0蔗糖、0防腐剂，对于气血不足、气血两虚、手足冰冷、怕冷、姨妈量少、面色无华的的女孩，可以get它～口服液形式的阿胶，更适合懒人养生！📒✏️ . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后，最后大家，健康，平安，喜乐🍎