高血压患者补钾很重要，钾能平衡体内电解质，降低血压和心血管疾病风险。 饮食补钾是好办法。水果里香蕉、橙子、柚子，蔬菜中的菠菜、土豆都是富钾选手，还富含维生素和纤维。瘦肉和鱼类，像鸡肉、鲑鱼，不仅含钾，还是优质蛋白来源。豆类如黑豆、红豆、绿豆，坚果里的核桃、腰果也都钾含量高。奶制品如牛奶、酸奶也有一定钾。 不过，补钾不能过量，过量摄入有健康风险。可以在医生指导下用钾补充剂，平时也得控制盐摄入，保持健康生活方式。
高血压患者补钾很重要，钾能平衡体内电解质，降低血压和心血管疾病风险。 饮食补钾是好办法。水果里香蕉、橙子、柚子，蔬菜中的菠菜、土豆都是富钾选手，还富含维生素和纤维。瘦肉和鱼类，像鸡肉、鲑鱼，不仅含钾，还是优质蛋白来源。豆类如黑豆、红豆、绿豆，坚果里的核桃、腰果也都钾含量高。奶制品如牛奶、酸奶也有一定钾。 不过，补钾不能过量，过量摄入有健康风险。可以在医生指导下用钾补充剂，平时也得控制盐摄入，保持健康生活方式。
