体脂高了腹肌还在
佳佳说健身
2025-03-18 16:12:19
回看之前的照片 发现现在的体脂真的高很多[暗中观察R]
但该有的肌肉却是一直都在呢[派对R][派对R]
总归是没白练[自拍R]
今日运动跟练🏋🏻（图8）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min下腹训练
💪帕梅拉10min腹肌撕裂
💪帕梅拉10min腹部+燃脂
🔥Growingannanas30min全身HIIT+腹部训练
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：碱水吐司三明治+咖啡
晚餐：碗豆尖+洋葱鸡蛋牛肉+米饭
做了碱水吐司 没有很成功
但它好香 好吃 有弹性！
我真的要实现面包自由了吧[doge] [暗中观察R]
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游戏人间
肌肉男难找到好女人，肌肉女难找到好男人