练好看的腹肌马甲线！
佳佳说健身
2025-01-17 23:07:28
今天虐虐腹咯！
好看的腹肌马甲线和腰部线条 我都要！
跟练🏋🏻（图9）
😊帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min下腹训练（平坦小腹不可少）
💪帕梅拉10min腹部训练
💪帕梅拉10min腹部+燃脂训练
🔥Growingannanas15min有氧HIIT
🔥Growingannanas24min爆汗TABATA
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身训练
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今日饮食🍽️
早午餐：蟹柳滑蛋三明治+蓝莓+咖啡
晚餐：番茄鸡蛋+青菜+南瓜红薯米饭
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冬天的腹肌也是很香的！[派对R]
另外 能坚持运动健身的我们都值得鼓励！
我们都好棒！[得意R]
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无诸戏论
稍微好点的男人不会喜欢大屁股，不会喜欢大胸，不会喜欢肌肉女马甲线。这些是渣女练的，以为这样能找到好男人，其实根本没用。
木子俹
好奇姐姐是什么职业，感觉健身完再洗个澡啥的就得两三个小时
鸣玥
哇！
装文艺的大叔
美丽的宝