Live｜好喜欢我的小腹肌！
佳佳说健身
2025-02-19 11:31:22
哎呀😖前前后后加起来快一个月没运动啦
咳嗽终于好了 今天恢复运动浅练一下咯！精神倍棒！
虽然太久没动 虐腹有点疼 有氧有点累
但练完真的很神清气爽 [派对R][派对R]
希望新的一年依旧可以坚持居家运动
有机会也可以去健身房动一动 并去尝试一些新运动💪
还要吃好喝好睡好练好 拥有一个健康的身体！
（👆是迟来的新年运动flag）
今日运动跟练🏋🏻（图9）
🧘🏻♀️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪帕梅拉10min下腹训练
💪Growingannanas15腹肌训练
🔥Growingannanas30min全身爆汗TABAT
🧘🏻♀️Growingannanas20min全身拉伸
-
今日饮食🍽️
早午餐：黑芝麻碱水+鸡蛋+粑粑柑+咖啡
晚餐：青菜+番茄牛肉+米饭
-
0
阅读：23
