老两口早餐,吃干净清爽的食物,羽衣甘蓝汁

醉波说美食 2025-03-13 16:43:23
春天喜欢餐桌上清清爽爽的,看着养眼,吃着舒爽。好喝的果蔬汁安排上,肠道也轻松。 羽衣橄榄买多了,一次用不完的把它洗干净、甩干水、撕成小片后保鲜袋装,封口后放冰箱冷冻,下次用时取出直接用来打汁,或入锅做汤。一定不要解冻,直接下锅。 · ☀ 早餐清单 羽衣甘蓝汁 / 香煎鸡胸肉 / 清炒黄瓜 / 粽子 · 【羽衣甘蓝汁配料】 羽衣橄榄叶片1把,香蕉1根,牛奶1杯,开水1杯,南杏仁1勺 把上面的食材都放入破壁机杯里,香蕉要去皮,打至细腻,倒出即可饮用。 · 【香煎鸡胸肉】 ①、鸡大胸肉洗后平着片开成2块 ,再用刀背垂直敲打,拍松鸡肉更好入味,对于牙不太好的老年人吃也更好咀嚼 ②、鸡肉两面均匀抹黑胡椒碎、海盐,装盘,盖保鲜膜,冰箱冷藏一晚 ③、早上取出腌入味的鸡肉,放入热油锅里,中火煎两面金黄,用牙签扎肉没有红水渗出,关火 ④、夹出鸡肉,置熟食案板上,盖锡纸后熟5分钟,切小块装盘就好。 热气腾腾的三餐 早餐 今天早餐吃什么 羽衣甘蓝 果蔬汁 营养健康早餐 香煎鸡肉 美食日常 今天的早餐长这样 

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评论列表

杨阿花

杨阿花

2
2025-03-15 09:59

盖锡纸是焖5分钟吗?熟是什么意思?

阿败

阿败

1
2025-03-15 10:19

羽衣甘蓝配料在哪买?

名字自己想

名字自己想

1
2025-03-15 10:30

好棒呀晚安💤美夢