避坑！这12个减脂误区！不看后悔！

春天来啦，好多小伙伴都迫不及待地想要减纸， 但很多常见的减纸误区你了解吗？ ⚠今天就来给大家讲讲春季减纸的那些坑，快拿出小本本记下来！我已经整理成图片， 方便大家查看。全是大实话。 ⭕️那春季该如何健康减纸呢？其实方法很简单： ✅1、均衡饮食：保证每餐都有蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的摄入，避免过度节食。 ✅2、适量运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟以上。 ✅3、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的新陈代/谢平衡。 💪总之，减纸不能急于求成，健康才是醉重要的。希望大家都能科学减纸，迎接美好春天！一定要美美的廋💕 ❤️我是卷王，一个从业6年的体重管理教练，营养师，累计服务客户400+，累计减重超4800斤的挥泪分享。一个你减重路上的陪伴者，健康减重，有问必答！ 我的健康生活 健康养生 减肥 减肥日记 减脂 减肥打卡 减肥经验分享 运动 科学减脂 变美