冬季养生：做个快乐的吃货
是小原啦静说美食
2025-01-27 16:40:25
冬季是重要的进补季节，由于机体需要御寒，人们更容易感到饥饿，脾胃运化也更充分。这个时候不如充分利用人体吃得多、消耗快的特点，做一个快乐的吃货。
可以在冬季选择一些高热量、高营养的食材，如羊肉、牛肉。药食同源食材宜选用性质温润之品，如核桃仁、龙眼肉、黑豆等。同时应兼顾健运脾胃，可适当增加山药、莲子、陈皮等健脾理气，避免过食滋腻肉类使脾胃受损。
今日份早餐🥣
银耳羹➕晴柔的南瓜板栗甘薯包、坚果卷
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禅融
小原姐姐下午好，来了来了这两天有点忙，要收拾东西买东西，今早上吃的三合一
翎
羊肉是高热量吗
霁颜◇
小原宝宝早上好！来迟惹，今早脾豆浆～还有煎年糕和玉米