听话，一定要坚持吃银耳，除了养皮肤，还抗🦠

最近看到新闻说不少地方又开始新一轮😷🦠，大家记得非必要不去🏥等🦠多的地方，一定要注意保暖，避免着凉，平时注重饮食、休息、锻炼，增强抵抗力。💪 银耳煮（焖）化水或融入水（也就是软糯出胶），坚持喝可以把肺和上呼吸道的脏东西排出来，我身边有个在北京的女性创业者最近从早到晚小口慢喝银耳水。 银耳性平，适合绝大多数人体质，不要担心喝了湿气重，觉得湿气重那是你搭配了冰糖等容易生湿气的食材。 银耳是孕妈妈也可以放心吃的食物，如果担心孕期便秘，那真的更合适了。银耳有很多膳食纤维。🥰富含粗多糖的高品质银耳，坚持喝下去，说不定生的宝宝也皮肤嫩的掐出水。 不过银耳一定要记得煮好后尽快食用，不要隔夜。 早安家人们！🌸🍀 今天依旧散步、拍八虚、敲胆经、梳头、抓带脉、敲肾俞穴 今日份早餐🥣 银耳羹（加天麻粉）➕石斛蜜➕陈阿姨的抹茶坚果卷 最近沉迷于吃赣南脐橙，之前推荐的脐橙非常好吃，有几个姐妹还第一时间也去买了，都反馈好吃😋哈哈哈 开心 我再给我朋友 小小的推荐一下，如果大家最近咽干口燥，不妨吃一些补充津液又清热的应季水果，十一月才正式开园采摘的赣南脐橙真的很合适😜可以送家人朋友、送给领导同事、送给老师。他们会很开心你想到他们，会认为你很有心。 和别人维持关系，不是非要逢年过节跟风送礼盒礼品，平时恰当的心意更暖人心，更拉近距离。 两天后就是感恩节哦^_^ 不妨送银耳、脐橙给你爱的人 、帮助过你的人