大道至简的养生方法
1.睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药
2.晒太阳，太阳出来去公园走走，坐坐，感受大自然的温暖
3.几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气
4.只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人
5.多喝温水，少喝冷饮，桃怡可气血宝代替奶茶，连续喝上两三个月，你真的能感觉到气血被狠狠补回来了！气血充足了，脸蛋都是红润有光泽的特别漂亮！整个人看起来都是精神焕发的！关键喝这个还能调月经，我现在不仅经期规律正常，还不咋痛了
6.走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸
7.早上起来喝杯温水，过一会儿吃两个红枣，开启美妙的一天
8.抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性
9.很多人都不知道牛奶致痘的情况还每天喝，一定要戒牛奶戒糖！长痘时除了不吃煎炸油腻，要及时补充益力初B族维生素，这个可以减少炎症，调节皮肤油脂分泌，脸出油少了毛孔打通了，痘痘自然而然就少了，皮肤也会越来越清爽白净
10.早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材没有发胖
11.少说话，尽量克制表达欲望
12.少用眼，少看东西可养神
13.节制欲望可养精
14.多与正能量的人接触，远离负能量的人
15.黑头闭口不要用手挤，用手挤会让毛孔变大，挤不干净还会变成痘痘！要定期清理，牧妍清洁泥膜你就用吧！你会彻底爱上！敷10分钟左右用清水冲洗，同时轻轻揉搓，你会发现黑头都浮出来了，然后用粉刺针轻轻刮掉，用完脸不仅嫩滑得要死，第二天还会发现亮了许多，黑头清理干净之后，妆容也干净很多，素颜的时候毛孔很通透（东西虽好，不能贪杯哦，一周1-2次即可~
16.女生晚上穿袜子睡觉
17.养好身体，保持规律的运动，多睡觉
18.坚持锻炼，每天1h。有氧和无氧结合，跑跑步，深蹲，再加一套道家的秘法，身体贼好
19.累的时候，闭上眼睛冥想一下，去除一些杂念，你会发现再睁开眼，世界变得更加明亮，多姿多彩
20.极简护肤：我没有花里胡哨的护肤步骤，每天洗干净脸就只用一套fbp水乳，上脸真的跟久逢甘露一样，很补水！就像扒开你的毛孔疯狂灌水！！吸收完不粘腻，脸蛋是吹弹可破的润！就跟我之前打完水光的状态差不多谁懂！后续化妆完全不卡粉
21.护肤，选了一个适合自己的洗面奶，早上温和清水洗，晚上洗面奶，洗完脸用适合自己的水乳，全程两分钟搞定，皮肤好的一批
22.早晨6点起来对着东方初升的太阳做一套金刚功，全程用不了20分钟
23.列出让你有成就感的事，没有动力的时候拿出来看看
24.少吃，让胃休息
25.认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签，两个月换一次牙刷，关于牙齿美白我的一个绝招是用冰泉牙粉刷牙和贴冰泉炫白牙贴，亲测贼有用！你能肉眼可见的每天牙齿在变白！一口大白牙笑起来都更自信！还有睡前涂一层小蜜坊玫瑰唇膜，第二天能感觉嘴唇水嫩嫩的，上妆不显唇纹
26.减少手机使用时间
27.清理手机内存，手机桌面，不常用的app卸载掉
28.断舍离：用不着的东西可以扔掉或者卖掉
29.Less is more
30.朋友圈信息流精简，屏蔽微商
31.少受累，保养身体
32.少说话，言多必失
33.与自己无关的事不参与，不被琐事所困
34.把房间打扫得干干净净，一尘不染
35.衣柜放自己常穿，喜欢的衣服，好几年不穿的衣服扔掉或者捐掉
36.不吃外卖，简单炒一个菜也比外卖干净
37.必需品，再贵的也要买
38.非必需品，再便宜也不买
39.拒绝无效社交
40.早睡早起
41.衣服干净整洁
42.选一个爱好坚持下去
43.选一个运动认真完成，例如跑步
44.抛开执念，抛开欲望
45.不要为了赠品买东西
46.用完的东西放回原地方
47.取消订阅你从来不看的公众号
48.3分钟能搞定的事情，立即去做
49.不把时间浪费在自己不喜欢的事情上
50.不念过往，活在当下
