多吃这6种食物 让你更聪明 1、鸡蛋。 2、坚果。 3、豆类。 4、鱼类。 5、绿叶蔬菜。 6、水果类。 【以上食物大家可以经常吃】 ✅脂肪囤积太多，想要快速瘦下来，可以参考我这套减脂食谱，3天瘦了5.5斤： 🔴【减脂食谱一】 早上：黑咖啡➕鸡蛋➕紫薯 中午：虾仁➕芹菜➕红薯；6分饱 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚上：黄瓜一根 🔴【减脂食谱二】 早上：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 中午：牛肉➕油麦菜➕玉米；6分饱 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚上：西红柿一个 🔴【减脂食谱三】 早上：黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜 中午：带鱼➕豆芽➕红薯；6分饱 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚上：水煮西兰花
多吃这6种食物 让你更聪明 1、鸡蛋。 2、坚果。 3、豆类。 4、鱼
远远时尚穿搭
2024-12-20 15:15:50
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