明日大寒节气 四吃四不吃 1、吃花生。 2、吃羊肉。 3、吃白菜。 4、吃窝头。 ❌四不吃 1、瓜子（高脂肪）2、油条（升糖快） 3、甜甜圈（高糖）4、鸡蛋灌饼（高油） ✅大寒过后正确掉秤饮食，不节食不挨饿，而且轻断食，一周5-6斤，亲测有效： ⚠️大寒养生期间，代谢会慢一些，所以我们可以早起喝一杯黑咖啡，有助于提高代谢，掉秤快。大家可以试试哦。 1️⃣【食谱一】 早饭：全麦面包➕鸡蛋➕黑咖啡 午饭：窝头➕鱼肉➕白菜；7分饱 加餐：黑咖啡（嘴馋抑制食欲） 晚饭：不饿可以不吃，饿了吃蔬菜。 2️⃣【食谱二】 早饭：水煮玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 午饭：芋头➕鸡肉➕豆芽；7分饱 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：不饿可以不吃，饿了喝汤。
明日大寒节气 四吃四不吃 1、吃花生。 2、吃羊肉。 3、吃白菜。 4
远远时尚穿搭
2024-12-20 15:15:50
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