一周2次，把流失掉的肾气补回来！！！

👇肾气不足的表现 1⃣️站久了腰🪣脚跟🪣，腿软膝盖软 2⃣️有夜niao多，niao频烦恼 3⃣️年纪轻轻头发就白了好多 4⃣️容易怕冷，总是手脚冰凉 5⃣️牙齿松动，头发脱落、一掉一大把 6⃣️没劲，总是感觉没精神，容易失shi眠 · 中医理论认为，肾中精气为生命之源，其盛衰与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力强弱密切相关。 . 🍃食材核桃、鲜山药、板栗、黑豆、红枣、排骨、姜 · 🍃做法排骨焯水，红枣去核，所有食材放进锅里，武火煮沸后转小火煲1小时，加入适量盐调味（材料克数各抓一把，适量就可以） . ✔️核桃是补肾阳，山药入五脏，板栗是古人眼里的肾之果，补肾气杠杠的，黑豆尤其入肾补肾，红枣补中益气 . 汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口，一点也不油腻黑豆、核桃吃起来粉粉糯糯的，营养丰f 小孩子长生发育、夜尿多、尿床学习期长期用脑过度大人小孩都可以喝，可以多多安排 .